トレーニングを継続することの重要性
2021/07/12

こんにちは! SPSSGYMです。

梅雨空にコロナ禍での外出自粛が続き気分がモヤモヤしますが、如何お過ごしでしょうか?

そんな時は何もせずにだらだらしたり、動くのが嫌になったりしますよね。

ですが何もしない日が続くと、日に日に筋肉は衰えてしまいます。

免疫力も無くなり病気にも弱い体になってしまいます。

なので継続したトレーニングが大事になってきます。

トレーニングをしなければいけないけど気分が乗らない…そこで私がオススメするのは、自宅や室内でできるトレーニングです!

 

オススメするポイント

 

①場所、環境を選ばない

自宅で行えるトレーニングは、狭い場所でもできる事が強みです。

クーラー等の空調設備が整った涼しい場所でトレーニングをしてみては如何でしょうか?

 

②手軽にトレーニングができる

道具を使わないメニューが多いので、手軽に簡単にできます。

気持ちが乗らなくても数回こなすだけで体は違ってくるはずです。

トレーニングは回数が少なくても継続的に行うことが大事なのです。

 

 

③トレーニングを通じて嫌な事をが忘れられる。

確かに、トレーニングは、いつでもどこでも行おうと思えばできるかもしれません。

ですが体を動かす事を通して、嫌な事が忘れられる、モヤモヤした気分を吹き飛ばしてくれる、そういった事が体にとって一番のサプリメントではないでしょうか?

 

どんなトレーニングをしたら良いのか分からない、という方は当ジムにご相談下さい。自宅でも手軽に出来るメニューをご紹介致します。

梅雨が明ければ本格的な夏がやってきます。厳しい暑さに負けない様、トレーニングを通じてパワーアップして乗り越えましょう!

 

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